当前位置：电信网,中国电信,中国电信网上营业厅,中国电信客服电话,中国电信营业厅,中国电信宽带,电信宽带套餐价格表,电信宽带套餐,中国电信宽带官网 > 智慧家居 > 正文

午睡好物推荐提升午睡质量!

04-08 智慧家居

午睡好物推荐提升午睡质量!

午睡，是人们学习工作中不可缺少的中间休息时间。

午睡可以调节早上学习工作的紧张情绪，让身心得到放松，

同时还能弥补夜间失眠的影响，提高下午工作学习效率，

为下午和晚上的生活提供续航。

因此正确的午睡习惯能提升午睡质量，保护身心健康。

下面有些适合午睡的好物，一起来看看有哪些午睡好物!

01 u型枕

午睡姿势以右侧卧睡较好，可以减轻心脏负担，使用u型枕睡眠可以保护颈椎和头部，柔软的u型枕除了在午睡时发挥作用，还能在学习工作时充当护腰，减轻脊椎和腰椎的压力。

02蒸汽眼罩

蒸汽眼罩通过加热眼部，可以消除眼部疲劳，协助情绪放松。午睡时间20-30分钟为佳，但许多人无法很快入眠，常常因睡不着而浪费了午睡时间。可以尝试提前15分钟入睡，并使用蒸汽眼罩可以起到遮光，舒缓，消除眼部疲劳的效果，非常适合上班党和学生党进行午睡。

03降噪耳机或降噪耳塞

如果午睡环境较为嘈杂可以尝试使用降噪耳机或降噪耳塞，降噪耳机成本上比降噪耳塞高，但可以使用降噪耳机听ASMR入睡，通过刺激听觉达到放松情绪的目的，午睡短短半小时带耳机入眠也不会对耳朵造成损伤，需要注意将耳机音量调至合适区域(尽量不超过一半音量)，如果不喜欢在睡眠时听声音可以使用降噪耳塞。降噪耳机和降噪耳塞同样能起到降低环境噪音，促进入眠的作用。